دمای CPU

 با سلام و خسته نباشید 
cpu:i7 10700k      cooler:silver stone pf240
من حدود ۶ ماه اول که کیس روبستم هیچ مشکلی نداشتم یروز وسط گیم متوجه صدای بیش از اندازه کولرم شدم و دیدم که دمای cpu من بیشتر از ۸۰ درجس و ازون روز همه چی شروع شد در حالت دسکتاپ دمای من بین ۳۰ تا ۴۰ درجه بود همیشه ولی بعد از این اتفاق پایین ۵۰ نمیومد و هر گیمی که باز میکردم بالای ۷۰ درجه میشد ویندوزشو عوض کردم یه چند هفته درست بود ولی بازم به همون مشکل برخوردم اولی که ویندوز بالا میاد دمای سی پی یو به ۷۰ درجه میرسه و الان من در صورتی میتونم کار کنم که توربو سی پی یو رو دیسیبل کنم که فرکانسش از ۴.۸ به ۳.۸ محدود بشه با این حال بازم از حالت نرمال بالا تره و داخل دسکتاپ بین ۳۵ تا ۴۵ و داخل گیم های سنگین به ۷۰ درجه هم میرسه من از خیلی ها سوال کردم ولی کسی متوجه این مشکل نشده و خیلی برام عجیبه اگه میشه بگید چیکار کنم؟