مشکل اکانت اینستاگرام

چند روز پیش بخاطر لاگین شدن از یه دیوایس دیگه اینستاگرام این اخطار رو داد و پیجم رو پاک کرد
Confirm it’s You to Login
We noticed unusual activity from your account so we’ve logged you out.
Follow the next steps within 30 days so we can try to get you back into your account before it’s disabled.
الان چیکار کنم برای بازگردانی
تعداد فالوورم ۲۵k  آموزش و  نوازندگی پیانو انجام میدم و پیج creator account  بود